加圧トレーニングⓇの【アルゴスポーツ宮前平】川崎市宮前区で加圧トレーニングⓇ、コアコンディショニングⓇを提供。東名川崎インター近く、横浜からもアクセス良好なスポーツジム。

アルゴスポーツ宮前平

大人パーソナルトレーニング・加圧トレーニングⓇ&コアコンディショニングⓇ

HOME > 料金 > 大人パーソナルトレーニング・加圧トレーニングⓇ&コアコンディショニング

大人パーソナルトレーニング・加圧トレーニングⓇ&コアコンディショニングⓇ

提供している内容

コアコンディショニング

■コアコンディショニングとは

私たちヒトが本来持っている機能を取り戻すエクササイズです。本来持っている機能とは地球の中心から真っ直ぐに立った状態のことです。足裏から骨盤、背骨、頭と骨格がまっすぐ乗っているのが理想です。

理想からずれてしまうと骨格が崩れてしまわないように筋肉で支えなくては行けなくなります。
結果、筋肉は疲れてしまい痛みとして出てきたり、動きの制限が出てしまったりとパフォーマンスの低下を招いてしまいます。

コアコンディショニングは赤ちゃんが産まれてから立ち上がるまでの過程をエクササイズとして考案された方法です。主にストレッチポール®を利用して心地よいと感じる動きを中心にエクササイズを実施していきます。

私たちは常に重力と共に生きています。重力と親しくなることが日常生活を快適に過ごす、運動パフォーマンスを向上する為には重要なポイントとなってきます。

コアコンディショニングⓇとは
  • コアコンディショニングⓇとは
コアコンディショニングで得られる効果
  • ● 猫背改善(姿勢改善)
  • ● 血流が良くなる
  • ● 代謝が上がる
  • ● 柔軟性の向上
  • ● 力が入りやすくなる
  • ● 動きがしなやかになる
  • ● ポッコリお腹解消
  • ● 冷え・むくみの解消
  • ● 不定愁訴改善
    (肩コリ、腰痛など)

加圧トレーニング

■加圧トレーニング

低負荷、短時間、短期間で効率よく安心して出来る血流制限をしたトレーニング方法です。
有資格者のみが指導を許されたトレーニング方法で必ずパーソナルトレーニング指導となります。
【低負荷】・・・軽いウエイトでのトレーニング
【短時間】・・・一回のトレーニングは約30分
【短期間】・・・早く効果が表れます。

こんな方におすすめです。
●時間を効率よく行いたい方
●関節に負担をかけずに身体を強化したい方
●身体の中からきれいになりたい方(血管の若返り)

■加圧トレーニングで様々な効果が得られる理由は

●血流が良くなる
●脂肪燃焼の促進、アンチエイジング、筋力アップ、疲労回復などさまざまな働きがある「成長ホルモン」が大量に分泌される

  • 加圧トレーニングⓇ
加圧トレーニングで得られる効果
  • ● 若返り
  • ● アンチエイジング
  • ● 肌のはり・ツヤ(若返り)
  • ● 肩コリの減少、痛みの緩和
  • ● 新陳代謝向上
  • ● 疲れにくい身体
  • ● 冷え性改善
  • ● 筋力アップ
  • ● シェイプアップ
  • ● 競技力アップ

KAATSU JAPAN INTERNATIONAL(※2)が指定している適正な圧力をかけることができる専用のベルトを利用します。腕や脚の付根にそのベルトを巻きつけ、血液の流れを制限してトレーニングを行います。特殊な環境下になり、激しいトレーニングをしたような状態からトレーニングを開始できるので、短時間 で効果が得られます。

※1 加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭が46年以上にわたり研究を重ね生み出されたメソッドです。本文中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」は、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。

※2 KAATSU JAPAN INTERNATIONAL:定義
補足データ:指定専用ベルトを用いずに、別の器具などで締めて、圧力をかけて行う運動方法は、効果がないばかりでなく、身体的危険が伴います。加圧トレーニング、専用ベルトについて、さらなる情報をお求めの方は、お気軽にお問合せください。

ストレッチ

■ストレッチとは

筋肉の弾性(張力)を取り戻す又は硬縮(固まってしまう)を予防するための方法です。
筋肉の働きとしてその場その場に応じて縮んだり伸びたりする機能が求められます。
同じ姿勢でいたり、一部の筋に過度にストレスがかかる状態が続くと筋肉は縮みっぱなしになったり、伸びてしまったりと本来あってほしい弾力が無くなってしまいます。
弾力がある筋肉はつきたてのお餅のようにもちもちした筋肉です。赤ちゃんの筋肉や一流のアスリートの筋というのはこのもちもちした弾力のある筋肉になります。
この弾力ある筋肉を取り戻すのにストレッチは適した運動になります。

■ストレッチの魅力

運動量は小さいのですが、筋肉の弾力が得られることで動作が大きくなり、体質変化が望めることです。日常の消費カロリーもアップするので痩せやすい身体へと 変化していきます。さらに日常的に動けるようになることで脂肪が付きづらくなります。筋肉のポンプ作用で血液・リンパの流れもよくなり、むくみや冷えなど の不調改善にもつながってきます。
実施後には心身ともにリラックス効果も得られるので深い眠りにつけ、翌日の目覚めがスッキリする・ふぅっと落ちつける時間が出来るなど魅力満載です。

  • ストレッチ
  • ストレッチ
  • ストレッチ
ストレッチで得られる効果
  • ● 猫背改善(姿勢改善)
  • ● 血流が良くなる
  • ● 代謝が上がる
  • ● 動きがしなやかになる
  • ● 力が入りやすくなる
  • ● 柔軟性の向上
  • ● もちもちした筋肉に
  • ● 冷え・むくみの解消
  • ● 不定愁訴改善
    (肩コリ、腰痛など)

■筋肉は伸びるのか?

筋肉は関節をまたいでついています。したがって関節を曲げたり、伸ばしたり、固定したりと何かしらの役割を持っているのです。
関節にはそれぞれ動く範囲というものがあります。筋肉はこの関節の動く範囲の柔軟性を持っていることが理想とされます。という事は筋肉にも元々の長さがある程度決まっているという事です。ということはストレッチ=【筋を伸ばす】ではなく【ストレッチ】=【本来ある伸張性を取り戻す】ということになります。

ストレッチを効果的に行うには筋肉が付いている場所と場所を引き離す事が重要となります。筋の走行に沿って伸ばしていくことで弾力のある筋肉が取り戻せます。

いつでも・どこでも・誰でも行えるエクササイズ。それがストレッチです!!

アルゴスポーツのパーソナルトレーニングは、お客様の姿勢、クセを整えて効率の良いトレーニングをパーソナル(1対1)で行います。
トレーニングで身体の動きを改善し、目標の達成を目指します。チームでお客さまを担当するので多方面にアプローチできます。例えば、ライフスタイルに合わせての個別アドバイスやラインでのご予約やご相談も可能です。

アルゴスポーツのパーソナルトレーニングは、「コアコンディショニング」と「加圧トレーニング」を中心に行います。

  • パーソナルトレーニング・加圧トレーニングⓇ
  • パーソナルトレーニング・加圧トレーニングⓇ

Relax

■ コアコンディショニング
ストレッチポールなどを使用し、身体を動かしやすくするために行うエクササイズです。本来ヒトは、足の裏から骨盤、背骨、頭と骨格が真っ直ぐ乗っているのが理想です。
しかし、日々の生活の中で起こる身体のゆがみによって、肩こり、腰痛、膝の痛みなど様々な症状が出てき、身体の動きも悪くなります。
コアコンディショニングで、しなやかな身体の動きを獲得し、全体のバランスの良さを実現させます。
  • パーソナルトレーニング・加圧トレーニングⓇ
  • パーソナルトレーニング・加圧トレーニングⓇ

Active

■ 加圧トレーニング
腕と脚のつけ根に専用のベルトを着け、適正な圧で血流を制限して行うトレーニングです。有資格者のみが指導を許されたトレーニング方法で、低負荷・短時間・短期間で効率よく安心して行えます。加圧トレーニングは血管も鍛えられるので内側から強化ができ、血流も良くなります。運動後には通常の290倍の成長ホルモンが全身にめぐり、様々な効果が期待できます。

トレーニング内容

  • 60分会員トレーニング内容(コアコン+加圧トレーニングⓇ+ストレッチ)
  • 60分会員トレーニング内容(コアコン+加圧トレーニングⓇ+ストレッチ)
  • 60分会員トレーニング内容(コアコン+加圧トレーニングⓇ+ストレッチ)

コアコンと加圧トレーニング+ストレッチを組み合わせトレーニングを行います。
コアコンでゆがみの改善・体幹強化などを行い、短期間で効果的な加圧トレーニングとプロによるパーソナルストレッチを組み合わせて
その方に合ったパーソナルトレーニングを提供していきます。

こんな方におすすめです。

●姿勢改善+シェイプアップや筋力アップしていきたい方
●短時間で効果的なトレーニングをしたい方
●アンチエイジングしたい方(肌のハリ、つや、血管の若返り)
●冷えむくみ改善したい方
●肩こり、腰痛など慢性痛を改善したい方
●競技力アップをしたい方
もっと効果を上げたい方は、パワーマグネット整体との組み合わせがオススメ

トレーニング料金

大人パーソナル会員(18歳以上)
体験料 4,400円/60分
入会金 11,000円
会員種別 55分 35分
プラチナ会員
(72回分+会員特典)*有効期限1年
540,000円(7,500円/回)
*シルバー会員で72回分より -114,000円
450,000円(6,250円/回)
*シルバー会員で72回分より -60,000円
ゴールド会員
(48回分+会員特典)*有効期限1年
398,000円(8,292円/回)
*シルバー会員で48回分より -38,000円
320,000円(6,666円/回)
*シルバー会員で48回分より -20,000円
シルバー会員
(24回分+会員特典)*有効期限半年
218,000円(9,084円/回) 170,000円(7,084円/回)
ブルー会員
(4回/月+会員特典)
38,000円(9,500円/回) 29,800円(7,450円/回)
追加トレーニング 9,500円/55分 7,450円/35分
オプションストレッチ 1,100円/10分
レンタルウエア 510円/セット
シューズロッカー 6,600円/年
時間外トレーニング 1,100円/回
先行予約
(前月10日から次月分スタート)
1,100円/月
会員特典
TR日以外の
施設利用
会員料金での
イベント参加
(一部除く)
ミネラル
ウォーター
(通常100円と
200円の2種類)
レンタルタオル レンタルウエア
(Tシャツ・ハーフパンツ)
(通常 計510円)
シューズロッカー
(通常6,600円/年)
シェア利用
(ご本人含めた人数)
プラチナ会員
(選択可)

(計3名まで可)
ゴールド会員
(クリスタルガイザーのみ)

(計2名まで可)
シルバー会員
(クリスタルガイザーのみ)
有料 -
ブルー会員
(クリスタルガイザーのみ)
有料 有料 -

※全て税込価格となります。○が付いている項目は無料で受講、レンタルが可能です。
※カード、キャッシュレス決済は取り扱っておりません。
※シェア利用とは、上記一覧に対応する会員種別の回数を、他の方と一緒にご利用いただける特典になります。
※紹介制度がございます。詳細はスタッフまでお尋ねください。

短期集中で目標達成を目指す方は、下記のプランがお勧めです。
プラチナ会員の場合
(72回)
6ヶ月プラン
55分/回×3回/週×6ヵ月=72回
3ヶ月プラン
110分/回×3回/週×3ヵ月=72回
ゴールド会員の場合
(48回)
6ヶ月プラン
55分/回×2回/週×6ヵ月=48回
4ヶ月プラン
55分/回×3回/週×4ヵ月=48回
3ヶ月プラン
110分/回×2回/週×3ヵ月=48回
シルバー会員の場合
(24回)
3ヶ月プラン
55分/回×2回/週×3ヵ月=24回
4ヶ月プラン
110分/回×1回/週×3ヵ月=24回
3ヶ月プラン
55分/回×3回/週×2ヵ月=24回
体験トレーニングのご予約はこちらから

ウェルエイジングⓇベルト (加圧ベルトⓇ)購入者フォローアップ講習 ※要予約

アルゴスポーツで筋力アップクンEX・ウェルエイジングベルト購入者・圧の再測定をしていただいた方対象者に
自宅でのトレーニングをより効果的に行っていただくためフォローアップ講習を実施しております。お客様の要望に合わせてトレーニングを提供させていただきます。

実施している提供例

●自宅で行うトレーニングの説明・フォーム指導
●アルゴトスポーツのレーニングを受ける(加圧マスター使用)
●ストレッチ、コアコンディショニングの体験
●実施したトレーニングについての資料をご希望の方へプレゼント(後日郵送)
圧の再測定
筋力アップクンEX・ウェルエイジングベルトの圧の再測定を行います。
トレーニングを継続していくと体の外的(体型の変化)、内的変化(血管の弾力アップ)によりベルトの圧力が適正にかからなくなったり、
設定時と比べて圧に耐えられるようになり、強度が足りなくなったりしてきます。
半年~1年に一回の再測定をお勧めしています。
ウェルエイジングベルト
圧の再設定 5,500円
フォローアップ講習 11,000円

※全て税込価格となります。
※カード、キャッシュレス決済は取り扱っておりません。

体験トレーニングのご予約はこちらから

各種トレーニング内容&料金の詳細はこちら

  • 大人パーソナルトレーニング(加圧トレーニングⓇ)
  • 取扱商品
  • ジュニアパーソナルトレーニング
  • ジュニアグループレッスン
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る